Športové ponožky môže skutočne pomôcť zvýšiť výkon a vytrvalosť športovcov.
Po prvé, niekoľko ponožiek na športové aktivity s nadmerným celkovým výkonom je vyrobených z priedušných a ľahkých materiálov, ktoré môžu poskytovať vyššiu kontrolu vlhkosti a prúdenie vzduchu, čím znižujú podráždenie a bolestivosť nôh. Toto usporiadanie pomáha zvýšiť pohodlie a výkon športovcov.
Po druhé, niekoľko športových ponožiek navyše používa kompresnú technológiu, ktorá môže poskytnúť postupný pocit napnutia, zlepšiť krvný obeh a zotavenie svalov, navyše zlepšiť rýchlosť chôdze a vytrvalosť. Toto rozloženie uľahčuje zníženie svalovej únavy a zvýšenie športového výkonu.
Dizajn ponožiek na športové aktivity je navyše možné optimalizovať aj pre mimoriadne úlohy pri športových aktivitách. Napríklad dizajn niekoľkých futbalových ponožiek môže zvýšiť vytrvalosť lýtkových svalových skupín, pretože futbalisti vo všeobecnosti bežia viac ako 10 kilometrov v súlade s hrou, s rýchlosťou nad 2. Päť kilometrov presahuje 14 kilometrov v kroku s hodinou. Toto usporiadanie pomáha zlepšovať vytrvalosť a celkový výkon športovcov.
Stručne povedané, športové ponožky môžu zlepšiť výkon a trpezlivosť športovcov rôznymi metódami.